Tréningový plán na mieru – HIIT (High intensity interval training)

39.90 

Ak chcete zlepšiť kondíciu, spáliť čo najviac tuku a spevniť a vyrysovať svalstvo, tak určite siahnite po tréningu HIIT. Je to relatívne moderný a veľmi účinný spôsob tréningu.

  

Ak chcete zlepšiť kondíciu, spáliť čo najviac tuku a spevniť a vyrysovať svalstvo, tak určite siahnite po tréningu HIIT. Je to relatívne moderný a veľmi účinný spôsob tréningu. Skratka znamená high intensity interval training. Základ je, že vyženieme tep na maximum a následne pri pauze sa zníži a s ďalšou sériou opäť. Ak to takto urobíte niekoľkokrát a spriemerujete tep pri cvikoch s tepom pri pauzách, vyjde vám tep akoby ste rýchlo behali. Takže máte chudnutie aj posilňovanie v jednom. K tréningovému plánu HIIT odporúčame klasický redukčný jedálniček.

Každý tréningový plán obdržíte v TLAČENEJ VERZII.

Formát: A5

Počet strán: 20 – 40

Obsahuje: vstupné údaje klienta, telesné hodnoty klienta (výpočty BMI, WHR, MBI, % tuku),

  • prehľadný plán v jednoduchých tabuľkách,
  • vysvetlenie tréningového plánu,
  • odporúčaný pitný režim,
  • celý tréningový plán postupne na každý deň s ilustračnými obrázkami a textovým popisom cvikov a páuz,
  • odporúčaný prípadný ďalší tréningový plán, odporúčanie vhodného jedálničku podľa potrieb klienta,
  • tabuľka na zapisovanie dátumu, aktuálnej váhy a poznámok.

Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.

Pridať recenziu

Pridajte prvú recenziu pre “Tréningový plán na mieru – HIIT (High intensity interval training)”

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Kategórie:
Updating…
  • Žiadne produkty v košíku.